1.参加锻炼有利于子宫的恢复，促进子宫内膜的修复和恶露排出，加速伤口的愈合，预防子宫后倾和子宫脱垂等疾病的发生。

2.参加锻炼可以促进恢复膀胱功能，有利于产后排尿，减少产后尿潴留和尿失禁，并可防止泌尿系统感染。

3.通过锻炼还能预防或减少腰背痛、便秘、痔疮等疾病的发生和发作，提高心肺功能，有利于体力恢复。

4.通过锻炼能增加食欲，促进乳汁分泌，提高泌乳质量，有利于新生的生长发育。

5.通过锻炼使产妇精神愉快，并有利于减肥，重塑健美的体型，也有助于恢复产妇的性活力。